Skadefri

HVORDAN FOREBYGGESKADER I KUNSTLØP

For å unngå skader i kunstløp er det viktig å ha en kropp som tåler belastningen man utsetter den for. Det er viktig at elementene på isen blir utført med riktig teknikk, for da er det lettere å ha kontroll underveis i elementene og i landingen. Øvelsene i dette programmet er rettet mot rygg, lyske, lår og ankel, og hensikten deres er å styrke muskulaturen og bedre stabiliteten i satser og landinger.

På hjemmesiden skadefri.no finner dere øvelser som vil forebygge skader.

 

Fremhevet

Velkommen til Spring Camp Tromsø

Kunstløp camp, fredag 27. april – tirsdag 1. mai 2018, Tromsø, Norway

Se egen invitasjon!

For English press here!

Vi tilbyr 4 ½ dager trening med dyktige instruktører
fra Tyskland og Finland.

Sted: Tromsø Ishall, nord for Polarsirkelen, omgitt av vakre
omgivelser, lett tilgjengelig for tur i fjell og fjære etter
dagens trening på is.

Instruktører: Valtter og Alina Virtanen
Koreograf: vil bli annonsert.

Grupper: Nybegynner/Aspirant
Cubs/Springs
Debs/Novice
Veteran

Treningstilbud:
Istrening: 2 – 3 x 45 min
Barmark: 60 min
Dans: 60 min
Body recovery: 60 min

Treningstidspunkt: Fredag 14:00-20:00
Lørdag-tirsdag 09:00-21:00

Mat: Varm lunch og middag serveres
lørdag – tirsdag

Forsikring: Alle løpere som skal være med på leiren må ha betalt NSF lisens eller ha privat forsikring.

Påmelding: senest 28. februar 2018*
Påmeldingsskjema Finner du her!
For English registration press here!

Påmeldingsavgift*: 1500 NOK betales til kontonr 4750 34 58965
Restbeløp (2100/2500 NOK) betales senest
30. mars 2018.

160 € to account nr: 4750 34 58965
Swift code – SNOWNO22
IBAN – NO8847503458965
Remainding fee (225/270) should be
paid latest 30. Marsh 2018.

*Ved påmelding skal påmeldingsavgiften betales for å sikre seg plass. Siste frist for påmeldingen er 28. februar 2018. Påmeldingsavgiften er bindende og refunderes ikke ved sykdom/skade. Bekreftelse på plass til leiren kommer etter at påmeldingsfristen er gått ut. Påmeldingsavgiften refunderes kun hvis det ikke tildeles plass på leiren. Ved betaling etter fristen påløpes et gebyr på 500 kr. Ved sykdom eller skade må dokumentasjon foreligge for å få tilbakebetalt leiravgiften. Merk betalingen med navn på utøver.

Innkvartering: Clarion Hotel the Edge tilbyr idrettspris#
for campen: 925 NOK for enkeltrom og
1030 NOK for dobbeltrom
#Kode for tilbud får du ved henvendelse til Kristin (90775154)
el Anniken (91660703).

Fremhevet

Påskecamp med Teammayervirtanen 8-10. april 2017

 

Vi hadde en super helg med trenerne Alina Mayer Virtanen og Valtter Virtanen. Med jenter på besøk fra Sarpsborg, Oslo og Trondheim i tillegg til våre jenter i Ishavsbyen kunsløpklubb ble det en minnesrik helg for alle.

20170409_180822

 

Vi takker spesielt alle foreldre som stilte opp i kafe og kjøkkentjenesten.

17880049_444090315923968_4715373360115129702_o

Her er noen dem under lunsj servering søndag 9. april.

 

 

 

 

Årsmøte 29.03.2017 kl 18:00 Tromsø Ishall

Velkommen på Årsmøte i Ishavsbyen kunstløpklubb.

Saksliste

  1. Godkjenne de stemmeberettigede
  2. Godkjenne innkallingen, saksliste og forretningsorden
  3. Velge dirigent(er), referent(er) samt 2 medlemmer til å underskrive protokollen
  4. Behandle årsmelding
  5. Regnskap
  6. Medlemskontigent
  7. Vedta budsjett 2017
  8. Organisasjonsplan og årshjul
  9. Innkommen sak fra styret
  10. Foreta valg: Styremedlemmer, styremedlem/medlemsansvarlig, 1 varamedlem, revisorer, valgkomite

 

 

Vedlegg 1: Årsberetning 2016

Vedlegg 2: Regnskap 2016 (legges frem på årsmøtet)

Vedlegg 3: Budsjett 2017

Vedlegg 4: Organisasjonsplan 2017 og Årshjul

Vedlegg 5: Ny lovnorm for Ishavsbyen kunstløpklubb

Vedlegg 6: Valgkomiteens innstilling